Nem sempre conseguimos resistir às tentações de um fast-food. Aqueles lanches bonitos que vemos em propagandas nos abrem o apetite e vamos direto aos restaurantes falhar na missão de ser fitness.

Segundo estudo realizado pela Strategic & Research Center, da escola espanhola de negócios EAE Business School, o valor gasto com fast-food no Brasil foi de R$ 265,00 por pessoa em 2014, com expectativa de aumento de 30% até 2019. Na ocasião, foi constatado que o Brasil é quarto país do mundo que mais gasta com esse tipo de alimentação, atrás apenas de Estados Unidos, Japão e China.

Mas se consumimos tanto fast-food assim, quanto precisamos nos exercitar em média para queimar essas calorias? Fizemos um levantamento baseado nas calorias de um Big Mac, da rede de fast-foods Mc Donalds, que contém 501 k/cal. Vale a pena ressaltar que a quantidade de energia gasta é baseada em uma pessoa de 70kg.
Quantidade de exercícios necessários para queimar um Big Mac (501k/cal):

Dança de Salão: 2h20 – 3,5kcal/min

Andar de bicicleta: 2h – gasto médio de 240k/cal por hora

Musculação: 1h40 – 5kcal/min

Caminhada: 1h30 – 5,5kcal/min

Vôlei: 1h20 – 6kcal/min

Natação: 1h – 500kcal/hora

Futebol: 55 minutos 9kcal/min

Basquete: 50 minutos – 10 kcal/min

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